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游泳锻炼是有氧运动吗

顺萁咱然丶 问:

我是一个男性,最近一年多我很少运动,身体现在变得不是很好并且还胖了很多,我想通过运动调整一下身体,但是医生说有氧运动效果比较好,我想了解下游泳是有氧运动吗?

2016-11-07 游泳 有氧运动
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。游泳的心率保持在150次/分钟。属于有氧运动!


2016-11-07