吃什么东西有助于睡眠
“老妈最近睡眠不是太好，看了医生给了一些安神补脑的药，吃着效果也不是太好，我就想着用平时的饮食来调节一下，想知道吃什么东西能有助于睡眠呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！睡眠不好，不要压力过大，中老年人的睡眠质量会降低，可以每天睡前半小时喝点牛奶，饮食上吃些杂粮，补充谷维素，具有安神帮助睡眠的作用。
2017-10-13