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喝红豆薏米打的豆浆可以减肥吗

亽朩行钚恠路不鲆 问:

生完孩子体重上升,体型变胖,实在苦恼,从前的衣服都穿不下了,无法忍受这样的自己,一定要减肥,喝红豆薏米打的豆浆可以减肥吗

2016-10-09 红豆 薏米 豆浆
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!会有帮助,但是喝水作用不大,不如吃完整的食物。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2016-12-21