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牡蛎到底怎么吃最有营养

゛冰是睡着の水° 问:

今天家里买了一些牡蛎回来,可是都说营养价值特别高,而且男人吃了还能壮阳,可是家里从来没有做过这样的食物,我想知道牡蛎怎么吃最有营养呢?

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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!牡蛎富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、以及矿物质锌,具有很好的补锌作用。对于壮阳其实效果并不好。可以炒菜、烧烤或者蒸煮食用。

2017-06-20