晚上喝酸奶有助于消化吗?

关键词:酸奶功效作用好处

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近不知道什么原因有点便秘,肚子感觉胀胀的不舒服,听朋友说晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于消化,真的有效果吗?有没有跟我情况一样的朋友啊?

    大众养生网小编解答:

    大家都知道酸奶中含有的乳酸菌有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此对于便秘者有很大的帮助,但是酸奶不同于牛奶,最好不要在空腹的时候喝,建议喝酸奶最好是在吃完晚饭后1-2小时再喝最好。还有,酸奶也不能一下喝很多,不然很容易导致胃酸过多,影响胃动力及消化酶的分泌、让人变得没食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天晚饭之后喝125克左右比较就行了,适量的喝是最好的。

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