湿热体质便秘怎么办？

我平时便秘非常严重，上一次大便还是在一个多星期前，每天感觉憋的特别难受，但是上厕所就是拉不出来。请问，湿热体质便秘怎么办？

湿热体质还是要看是湿重还是热重，如果是湿重的话，建议从化湿方面入手，而热重的话，那么就需要进行清热了。你这种情况就应该从饮食方面入手：1，不能吃高糖、高脂肪、油炸、膨化等食物，麻辣的食物也要少吃一些。2，每天应该做一些轻运动，比如散步、体操或者是慢跑等等，都是很不错的。3，可以多吃一些绿豆，这种食物清热利湿的作用非常强大。