上班族要如何午睡呢？

我最近的这段时间，整个人身体都感觉很不好中午没有睡觉，都会感觉头晕晕的，有点痛，上班都没有精神，上班族要怎么午睡比较好呢？

上班族午睡一定要注意时间，午睡时间不能太长，上班族要午睡之前一定要先站立15到30分钟是最佳的养生方法，不仅仅是有利于食物的消化吸收，还能够防止出现小肚腩胃下垂等等，饭后不要马上睡觉而且时间不宜过长，因为刚刚吃完吃完饭后，可能会引起食物倒流，让胃液刺激食管，轻会让人感到不舒服，严重的则可能会产生倒流性食管炎，午睡最好20分钟再睡，午睡时间有10几分钟就可以了。