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腰间盘突出可以做什么健身运动呢?

單蒓的ㄝ亽╰问:2015-12-17 22:37:48关键词:腰间盘突出怎么健身如何健身健身方法

我今年46岁了,一直以来因为,腰间盘突出总是不敢运动,导致身体出现了肥胖现象,我想咨询一下,腰间盘突出可以做什么健身运动呢?

大众养生网小编解答:

如果出现腰间盘突出的话,最好根据自己的身体情况,选择适合自己的运动比较好。多数腰间盘突出的人都不能做腰部运动,所以可以进行散步,慢走,或者骑自行车的方式,但需要注意的是,任何运动都不能太剧烈,如果感到身体不舒服的时候,应该及时停止运动。出现腰间盘突出,应该及时进行检查治疗,另外在饮食方面,应该多吃一些含钙量比较高的东西,多注意休息,不要让身体出现劳累,以免加重病情。

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2、有腰间盘突出的人有适合的运动吗?
腰椎间盘突出是中老年人中高发的疾病,此病对患者的腰部伤害非常大,在治疗通常没有短期内能完全治愈的方法主要以药物为主,患病期间患者避免受到外伤否则会加重病情逐渐恶化可能会出现下肢瘫痪的症状。一般不建议腰间盘突出患者做长跑避免有过度运动导致腰肌劳损加重疾病的情况出现,患者可以将跑步转变为散步同时可以适当的练太极,运动强度不大但也是比较好的运动方式。 ...[查看全文]

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