吃燕麦可以帮助减肥吗？

燕麦中含有丰富的膳食纤维，且属于低热量类五谷杂粮，经常食用可以有效提高肠胃器官的蠕动消化功能，帮助清理肠胃道内积滞的毒素及各种代谢废物，从而就可以起到较为明显的减肥瘦身和燃脂消肿等多重作用，并控制自身体重的上升。除此之外，燕麦也具有一定的排毒养颜和美容护肤作用，可以减少痘痘和黑头的滋生，还能降低各种心脑血管疾病的发生。