如何锻炼颈肩肌肉呢？

对于经常伏案工作的朋友来说，很容易出现颈椎病，而为了避免颈椎病的出现，在闲暇的时候可以锻炼一下练习颈肩肌肉，其实锻炼期间肌肉的方法很简单，需要全身协调锻炼。首先是在锻炼胸部时可以进行哑铃扩胸，同时还可以对着墙进行卧推训练；而在锻炼背部肌肉的时候可以做划船练习，而对于肩部肌肉的训练可以做推举练习，除此之外，举杠铃也是一个不错的选择。