酸奶怎么吃才有助于减肥？

酸奶是很好的一种营养品。酸奶可以让人们的肠胃在运动中得到一定程度的休息，调整自己的肠胃内部环境，促进人们的新陈代谢，还可以让体内的微生物得到平衡。在吃酸奶的时候，可以加一点水果，也就是把水果洗干净之后直接加入酸奶就可以了。还有就是去买酸奶冰激凌，这种在夏天比较适合喝，热量不会太高。