睡觉前真的能够喝酸奶吗？

大家都说睡觉之前喝一杯酸奶能够有效提高睡眠质量，对身体好。可是酸奶里含有很多物质，睡觉前真的能够喝酸奶吗？

睡觉之前能喝酸奶的。但是有一点很重要，不要在刚吃完饭的时候就去喝酸奶，这很容易引起消化不良。每次和酸奶也要注意量的多少，不能喝太多，不然会很容易长胖的。酸奶里面还有非常多的乳酸菌，对我们的身体都非常好，适量的饮用能够治疗便秘，这样也就能使我们体内的毒素正常排出了。还有，睡前喝一杯酸奶还能够有效的提高睡眠质量，一觉起来会感觉倍精神。