晚睡早醒到底是怎么回事？

晚睡早醒指的就是晚上睡觉很晚，但是早上醒的很早。这是个人的睡眠质量不好引起的，也和内分泌紊乱有一定的关系，人正常的睡眠时间是11点左右，保证每天至少休息12个小时，但是过了一定的时间，内分泌就会混乱，人也会变得失眠多梦，而且器官排毒的时间也会错过，人在睡眠的时候就会处于浅睡眠的状态，那么就是很容易造成早上醒的早的，所以最好要早睡早起，少熬夜。