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睡不好不妨多练“助眠操”

作者:立秋 时间:2014-09-27 23:30:14 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

很多人觉得,睡觉只要舒服就行了,不用太在意睡姿。其实,睡姿与睡眠质量的关系极为密切。想知道你的睡姿是否正确,可以参考专家推荐的睡姿检查表。具体如下:

睡不好不妨多练“助眠操”(1)

1.比起睡软床,你觉得睡硬板床或地板更舒适。

2.睡着前会反复变换姿势。

3.会因紧张怎么也睡不着。

4.睡觉时感觉小腹或腿脚发冷。

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