跑步多久才能够减掉脂肪?

关键词:跑步减肥怎么减如何减

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 前两天开始下定决心减肥,所以最近每天都去操场跑步,可是感觉跑了步没有什么效果,每天需要跑多久的步才会有减肥的效果呢?

    大众养生网小编解答:
    通常情况下,如果想达到减肥的效果,跑步至少要半个小时以上,除了每天要做适量的运动外,在日常生活饮食上也要格外注意,不要喝碳酸饮料和那些甜食,因为经常吃这些东西对减肥的影响是很大的,平时要多喝水,多吃一点蔬菜和水果,在减肥的这段时间里要严格控制自己的饮食,这样才能起到减肥的效果。

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