跑步时速多少比较好呢？

我现在每天都会跑步，因为我的身体情况也不是很好，所以我就经常锻炼身体，可是我跑步后就会感觉特别的喘，想知道跑步时速多少会比较好呢？

跑步是现在比较常见的一种运动方式，跑步对我们身体有很多的作用，每天坚持跑步，身体的免疫力会提高很多，而且还可以预防感冒等疾病的发生，跑步的时速多少合适这个是没有固定的一个数值，每个人的身体情况不同，对运动的承受力也是有所不同的，所以不能准确的说时速多少合适，跑步的时速最好是以个人身体适应度为标准，跑步的时速以感觉舒服，不会呼吸困难为主。跑步的活动量以不会不舒服为主。