最近为什么老失眠呢？

我最近这段时间睡眠不是很好，总是失眠，而且就算睡着了之后也睡得很浅，稍微有一点声音我就醒了，最近为什么老是失眠的呢？

会导致失眠的原因有很多，大多数人都是有一些精神因素所导致的，如果平时生活压力比较大，过度的紧张焦虑的话，会非常容易失眠，因为在晚上睡觉之前的那段时间，躺在床上很多人就很容易想到这些烦心的事情，也就容易睡不着觉了。建议平时一定要注意休息，不要过度劳累，平时要有一个良好的睡眠习惯，晚上不要熬夜，长期熬夜容易导致生物钟有问题，睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是泡一个热水澡，洗热水脚都是很好的。