怎么运动减腰上肉比较好呢？

感觉自己腰上的肉比较多，影响到身材。也有做一些运动，但是不知道做什么能减，怎么运动才能减掉腰上的肉呢？

可以做一些体操，首先可以坐在椅子上，两腿在渐渐往上抬。 第二步，两手放在小腹上，然后渐渐地吐气，然后逐渐小腹收紧。第三步的时候，吐气的速度渐渐加快，肩膀需要轻松。第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也一同吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，渐渐地吸气。这套健身操的主要目的是为了减去腰上的肉，只要坚持三个月以上就会有成效。