减肥跑步时间段怎么选择?

关键词:跑步瘦身如何瘦怎么瘦

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近感觉身体越来越胖,胖的身体动都比较笨,现在想跑步减肥,不知道什么时间跑步减肥效果好,减肥跑步时间段怎么选择好?

    大众养生网小编解答:
    跑步减肥的最佳时间可以选择早上7点左右,跑步时要注意呼吸,不要跑的太快,要慢跑,这样减肥效果比较好,也可以选择下午三点左右的时候跑步,这个时间段比较容易瘦身,晚上也可以跑步,但效果不如白天运动好,晚上跑步可以缓解一天的疲劳。运动要每天坚持才有效果,平时要多吃低脂肪的食物,不要吃油腻的食物,每天要补充身体所需的水分。

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