什么时候跑步可以瘦身?

关键词:跑步怎么减怎么瘦减肥

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 因为暑假在家里没事做,所以空余的时间很多,所以我想趁暑假来跑跑步,顺便减减肥,有没有人知道什么时间跑步最减肥啊?

    大众养生网小编解答:
    早上起床后,你可以选择跑步,以慢跑的速度跑步,并且一定要跑到半个小时以上,因为在慢跑的前二十分钟,体内的碳水化合物就被消耗掉了。20分钟后体内的脂肪才会被消耗掉。但是,由于我们睡了一夜的原因,体内的许多碳水化合物已经被消耗掉了,所以这个时候第一时间消耗的是脂肪,所以选择早上起来后跑步可以帮助你在最短的时间内燃烧最多的脂肪。

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