生板栗吃了对人体有什么好处？

我一直听我身边的人说生板栗吃了对人体健康非常的有好处，但是我一直都不尝试，就怕吃了会拉肚子，所以我想请问一下生板栗吃了到底有什么样的好处？

每天早上晚上的时候可以将风干之后的生板栗直接放入自己的嘴巴里面去吃，去咀嚼，等到完全变成了整夜之后再慢慢地咽下去，这样就能够将板栗的作用发挥到一个极致，而且对于保护身体的脾胃有非常好的效果，除了直接生吃之外，也可以将板栗熬粥，制作而成的板栗粥能够很有效地治疗一些，因为脾胃虚寒引起的慢性腹泻情况，对于老年人经常出现的消化不良情况来说都是非常好的能够缓解。