哪些食物可以有效地调理肠胃？

我老公工作比较忙，经常的有饭局，整天喝酒吃那些油腻的东西，结果他的胃经常的胀气，在家吃饭的时候也没什么胃口了，该做些什么有助于调理一下他的胃呢？

胃不好的人在吃饭时应多吃些清淡的容易消化的食物，少食多餐，不要暴饮暴食，也不要经常地吃一些大鱼大肉，玉米和莲子、萝卜这类食物有利于肠胃消化和解毒，对经常胃胀气的男性来说是非常好的，早餐的时候不要吃太多的蛋白质类食物，如过甜的面包，但早餐一定要吃，饮食上多一清淡温和的食物为主，主食多吃粥如鱼片粥羊肉粥，容易消化，对肠胃有很好的调理功能，如果这样下来症状还没有缓解，就可以服用些重要了，适量运动，也可以帮助为更好的消化。