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肠胃湿热应该如何调理?

丅①詀→天坣问:2014-12-24 10:57:23关键词:肠胃湿热调理方法

最近感觉肠胃很不舒服,吃饭的时候都没有什么胃口。整个人都没有什么精神。去中医那看了下说是肠胃湿热,那肠胃湿热如何调理?

大众养生网小编解答:

湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。

同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。忌甜食、辛辣、饮酒。少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物,也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食

肠胃湿热的患者应多注意饮食问题,对于肠胃患者来说。平时应少吃刺激肠胃食物,像辣椒,海鲜等。

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肠胃湿热的症状可以通过自己的肤色和舌头的颜色去判断的。如果你的脸部肤色发黄,是肠胃湿热的症状之一。患上肠胃湿热的人,他们的舌头会很干很苦,而且偏黄。而且肠胃湿热的人们大便会不好,经常会泻肚子。由于肠胃湿热的人们经常去大便,会导致水分虚脱,所以他们的尿量也会偏少而且偏黄。通过以上的种种方法,都可以判断你是否患上了肠胃湿热的病。 ...[查看全文]

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想要摆脱肠胃湿热的问题,其实非常的简单,只需要多注意生活当中的事情就可以了。首先就是要少吃多餐。很多人都觉得一天三餐才是最正确的,这其实是不对的。真正的健康饮食方法是要少吃但多餐。第二点就是不可以在吃完饭之后马上睡觉,即使再困再累也要稍微忍一忍,不然容易导致肥胖,还会造成肠胃的不消化。还有就是要有清淡的饮食,不要总是吃零食。 ...[查看全文]

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