黑芝麻黑米黑豆的功效是什么呢？

我平时总是喜欢吃一些刺激的食物，现在感觉饮食不好有时候感觉代谢不好，有点营养不良的情况，去医院医生说应该多吃黑芝麻黑豆黑米之类的食物比较好，有什么效果呢？

黑米黑豆黑芝麻都是属于高蛋白的食物，尤其是黑豆和黑芝麻里面含有的热量比较少，蛋白质的含量比较多，对身体内部的代谢有积极的促进作用。平时在吃黑芝麻的时候可以适当的碾成粉末状泡水喝是比较方便的，这样可以让身体有效的吸收营养物质，更好的促进新陈代谢的进行。黑芝麻里面还含有充足的维生素物质，可以很好的改善身体内部的营养结构，更好的吸收营养增强身体内部的抵抗力和免疫力，尤其是小孩和老人多吃一些黑芝麻黑米黑豆的话身体更强壮。