跑步快走哪个更减肥呢

关键词:跑步快行瘦身效果区别

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近觉得自己胖死了,最近每天跑步机坚持一小时,好累,想说会不会快走减肥没有那么累呢?跑步和快走那个瘦身效果更加好呢?

    大众养生网小编解答:
    同样速度的慢跑比快走消耗更多的热量,因为在这个过程中双脚腾空,需要你付出更多的努力。不正确的慢跑姿势或体重过重,你的体重绝对不能过重,慢跑会对你的膝盖造成伤害。买双合适的跑鞋,检查正确的跑步姿势,慢跑就不会有问题,最快的减脂心率减重。也就是说,慢跑的效果更好一些,快走更好的坚持,但无论做什么运动,长期坚持都能达到减肥的效果。

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