最快锻炼胸肌腹肌的方法是什么？

男性朋友们如果想要锻炼身上的肌肉，尤其是胸肌和腹肌这两块，建议可以去健身房找专业的健身教练，健身教练会给你非常专业的意见，而且也避免了你练习的时候有一些拉伤，或者动作不对，造成了一些肢体方面的损伤。如果不想去健身房没时间的话，自己在家也可以练，做一些俯卧撑，俯卧撑是非常好的锻炼胸大肌的运动方式。或者坐姿收腹的时候举腿，这个方法主要是可以锻炼腹肌，让腹部肌肉更加结实，关键是要长期坚持。