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练太极拳的好处是什么呢?

亚当与夏娃问:2015-07-11 00:51:00关键词:太极拳益处功效作用

我的爸爸每天早上起来都要去公园,主要是练太极拳,我觉得这项运动一点都不好,也不能帮助减肥,一般打太极拳的话,对于身体有什么好处呢?

大众养生网小编解答:
太极拳是一种传统的锻炼方式,主要是以导引、吐纳为主,注重修身养性。对人体的好处主要是疏通经络、血管、淋巴以及循环系统,但是练太极的时间比较长,比较适合老年人的运动,这种运动不会消耗太多的体力,但对身心健康有好处。能有效增强神经系统的敏感度,改变大腿内侧肌肉的柔韧性,治疗慢性消化道疾病非常有效,能舒缓身心压力,属于较为轻松的运动。

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2、怎样练太极拳呢?
太极拳属于一种非常柔和的运动,适当练习一些太极拳,对于中老年人来说是有很好的保健功效的,太极拳的种类有很多,流派非常多,不同流派的太极拳的练习方法是不一样的,如果想练习太极拳的话,最好首先确定练习太极拳的种类,找专业的指导老师进行指导,这样练习起来效果会更好,练太极拳如果要想起到很好的功效的话,必须要长期的坚持下去,只有一两天的兴趣是不可以的。 ...[查看全文]

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