跑步应该怎么呼吸比较好?

关键词:跑步如何呼吸怎样呼吸注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 邻居老王每天检查跑步有很多年了,他的身体一直是我们这几个老哥们当中是最棒的,听说跑步时的呼吸很有讲究,想问一下,像这种情况跑步应该怎么呼吸比较好?

    大众养生网小编解答:
    首先说跑步对于呼吸是可以完全控制的,一般在慢跑的时候,根据自己的步伐进行三步一呼吸,或者是鼻子只吸气用嘴出气,也可以根据个人的感觉灵活运用,或者可以根据自己的疲劳程度调整呼吸的状态,但是不要按压呼吸的节奏,那样会严重影响自己的肺活量,需要保持呼吸均匀,和呼吸一致,总体感觉自己在跑步的过程中感觉到舒适,这些都是因人而异的。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫