中年人如何补钙呢？

一般来说，随着人年龄的增长，人体内的钙质会流失的越来越多。超过35岁左右就应该考虑补一些钙。如果去外地要严重的话，可以在医生的指导下适当服用一些钙片。一般来说，在服用钙片的时候，最好在饭后，或者是下午三四点的时候，这个时候身体对钙的吸收最好。另外，在平时饮食上多吃一些钙含量比较高的食物，比如可以多喝一些牛奶，多吃一些海鲜，豆腐，豆制品等等。