补钙的食物都有哪些？

补钙的食物主要有牛奶和一些奶制品，说一些牛奶和羊奶或者其他奶粉都可以起到补钙的作用，其次是豆类，说各种黄豆和扁豆都能起到补钙的作用，一些海产品也可以起到很好的补钙作用，但是在补钙之后，可以多晒太阳，这样可以促进身体对钙的吸收和利用，如果食物补钙效果不太好的话，可以考虑吃一些钙片来进行补钙，这样效果会更好一些。