跑步的时候怎么呼吸呢？

我每次跑步的时候，总是会感觉气喘的厉害，去医院检查，也没有发现有什么毛病，医生说可能是呼吸方法不对。跑步的时候怎么呼吸呢？

跑步的时候，最好是用嘴和鼻子配合呼吸，可以缓解呼吸肌的压力。呼吸的时候，嘴要微微张开，轻轻咬住牙齿，让空气可以从牙缝里面进出就可以。在呼吸的时候，要均匀有节奏，呼气应该短促有力，吸气缓慢而均匀。并且呼吸的节奏要与跑步的步伐相配合，大约是每三步一呼气，三步一吸气，如果感觉到呼吸困难，可以调整为两步一呼，两步一吸，呼吸深度也要保持一致。