怎么样才能缓解紧张啊？

紧张是人的一种正常情绪，在面对陌生人或者是自己喜欢的人时就会不由自主的紧张，除非是有心理障碍的人才不会有这种情绪。适当的紧张可以理解，如果过于紧张出现说话困难情绪难以表达的情况就需要采用正确的方式让自己得到舒缓。在陌生的环境下紧张的话可以静静聆听他人说话充当一个安静的聆听者也可以，当有人与交谈时，保持面部放松，可以用手握拳的方式来缓解，在心里为自己加油打气，再加上一个微笑，适当的放慢语速。