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压力大精神紧张怎么解决

作者:xuyan3281 时间:2015-10-20 14:54:48 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 如果我们长期的处于精神压力大的状态下,就会使我们的大脑处于超负荷的工作状态,当我感觉到最近压力大,开心不起来的时候,不防坐下来给自己来来一杯热牛奶,慢慢的喝完它,放松我们的精神,让自己静静的呆一会儿,或者找个一个知心的好友,听一听朋友的想法,或许我们就会不同的感觉或认识。

压力大精神紧张怎么解决

1、寻乐法。我主动地去寻找去创造欢乐。如助人为乐交朋友为乐,锻炼为乐劳动为乐,学习为乐写作为乐等等。

2、自置法。一个人要有自知之明,正确认识我正确估价我。既不自视过高产生自满心理;也不妄自菲薄形成自卑感。自觉调整我的意识和行为,使我的心始终于和平稳定的状态。

3、自慰法。在生活中遇到不愉快的事,别人又帮不上忙最好是我安慰我。因为我身临其境对我最为了解。找出问题的关键所在采取正确措施,会得出良好的效果变不愉快为愉快。

4、忍让法。俗话说:忍得一时气免得百日,忍得一时愤终身无苦闷。实践证明忍一时海阔天空;让三步,风平浪静。让人一分心自宽落得豁达享天年。

5、顺应法。就是一切事物都要顺应自然符合客观规律。世界上的一切事物处在变化之中要视变化为必然,使我的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色避免发生心理冲突。

6、宽恕法。以恕己之心恕人以责人之心责己。一个人要宽宏大量不计有些小事不计有些个人得失,以大局为重,团结与我意见不同的人这叫心宽为乐。

7、交心法。有不顺心的事有想不太通而心烦不安或心情不快时,不要闷在肚子里找我要好的朋友,说一说心里话;互相启发互相帮助心里就会亮堂起来,心情也就舒畅了。

8、理解法。善于理解在生活中才能与人和睦团结友好。要理解别人别人才能理解你,互相理解就是幸福,就是欢乐。

9、转移法。在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事离开这个环境。通过做别的事使我情绪和注意力得到转移。这是容易做到的何乐而不为呢。

10、修心法。就是修养身心。大公无私助人为乐尊重别人,不做缺德事不做亏心事,自然会受到群众的好评和尊敬,朋友自然会乐意帮助你,我必然享受到厚德载福的甜头。

11、幽默法。要有幽默感要善于取笑我就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往学会幽默;或者当你烦恼时,看看幽默画幽默小说喜剧影片幽默节目,听听相声会赢得欢笑,可以不可以益神健心三思行。

我们人的一生是非常短暂的,人的一生也都是处于一个学习的状态,遇到挫折和困难是每个人生的必然,我们要在困难中竖立正确的心态,对于一些东西的得与失要看的轻淡一些,让自己的生活平安、快乐、安逸才是最基本的。

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