自己缓解经前紧张综合症

作者:养生专家  时间:2013-03-04 00:00:00  来源: 大众养生网

自己缓解经前紧张综合症--大众养生网

经前紧张综合症是大部分女性都会发生过的症状,其强度和时间根据体质不同会有变化,一般人会持续7天左右,感觉与经期抑郁综合征相似,造成这个症状的发生病因比较复杂,与心理、身体和激素变化有关。

 

在我国,绝大多数有经前综合征的女性没有求医问药,或因症状较轻,未影响其社会功能;或因她们还未认识到这是一种疾病,而在默默承受痛苦。如果您出现下列部分或全部的症状,就可能是一位潜在的经前期综合征患者,应该予以警惕。

 

1.情绪改变

易怒:很容易失去控制

 

紧张:像胃或头中有个硬结

 

攻击性:呵斥或经常打小孩

 

沮丧:感觉很差

 

不自信:对自己没有信心

 

伤感

 

睡眠质量下降:难入睡或易醒

 

2.液体潴留

胃胀

 

乳房胀痛

 

脚踝、手、面部肿胀

 

3.体征

头痛

 

腿部、手臂、背部疼痛

 

恶心

 

食欲亢进

 

贪食或其他症状

 

怎样减轻你的症状

减轻经前期综合征,首先要搞清楚自己有何种症状,以便确定你到底是否患有经前期综合征。最简便的方法就是每天列出你的症状,坚持2~3个月。当你把症状列出来,你会很容易发现是什么事件或压力使你感觉不好。附在后面的表格就是一个范例。

 

经前紧张综合症通过自己调整不过来的时候,最好请妇科医生给自己做个全面的妇科检查,以排除你是否有其他妇科疾病导致目前的症状。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

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