最近我想要减肥,但是我又担心一直都不吃东西对于肠胃特别的不好,所以想要正常的热量需求,请问人体一天需要多少热量才是正常的?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:女性的热量需求一般都是在2000卡左右,男性的热量则是在2500卡左右,如果想要保持身体健康的话,一般建议每天最少要摄入1200卡的热量,只要平时减少一些热量的摄入就可以进行减肥的节食处理,不会对肠胃造成伤害,平时还要增加身体的锻炼,并且可以多吃一些主食,不要吃太多的零食。
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