吃粗粮的话能够到达减肥作用吗？

粗粮中含有丰富的维生素和膳食纤维，所以可以促进肠道的吸收，对肠道的排泄有很好的作用，所以吃粗粮可以起到减肥的作用。只是在吃粗粮的时候一般是用一般的代餐，不能吃其他的食物，只能喝水或者是吃一些水果蔬菜就可以了，在这个饮食的过程中可以选择普通的减肥运动，说每天下班就可以走路回家，或者是走路去公交站牌。