怎么才能减掉小肚子上的肉呢?

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小编解答

小编的建议仅供参考

  • 自从生完孩子后,我的小肚子上的肉就没有少过,虽然人不是很胖,但是小肚子上的肉就像是扣了一个小锅一样。请问,怎么可以减掉这里的肉呢?

    大众养生网小编解答:
    想要健康的减掉小肚子上的肉,首先要从两个方面入手,一是饮食,一是运动。在饮食上要注意多吃含粗纤维的食物,吃低脂、低盐、低热量的食物,多吃水果、青菜、瘦肉等,尤其要多吃菠菜、冬瓜、黄瓜、苹果等。运动减肥,要注意坚持运动,每天慢跑40分钟以上,快走1小时以上。每天做一些像仰卧起坐这样的运动,对消除肚子上的赘肉很有好处。

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