空腹跑步是好的吗?

关键词:跑步坏处注意事项注意什么

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近感觉自己体重明显上升了许多,夏天快到了,想要减肥。就想每天早上不吃早点去跑步减肥,不想在胖了。空腹跑步是好的吗?

    大众养生网小编解答:
    空腹跑步减肥不好,一般不建议空腹跑步。首先晨跑会消耗大量的体力,此时如果你不及时补充,对胃和身体都不好,久而久之就会生病。其次如果空腹跑步消耗了大量的能量后,你需要补充大量的食物,比平时不跑步吃的多,因为运动后吸收更好,这样长时间的运动不仅不会减肥,还会增加体重。所以一般建议喝水,吃香蕉,喝牛奶后去跑步,增加饱腹感,运动半小时后吃少量早餐。

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