如何让奶水变更多呢！

在饮食上面一定要注意合理营养多吃高蛋白高维生素的食物，多喝排骨汤，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，产妇催奶可以吃一些猪蹄汤、瘦肉汤、鸡汤等肉汤类的食物，它们还有非常丰富的水溶性营养成分，不仅可以帮助产后恢复体力，还可以帮助乳汁分泌，是非常好的营养品，平时一定要注意乳房的卫生，在此之前可以用肥皂水清洗一下。