早上空腹喝酸奶好不好呢?

关键词:酸奶怎么喝如何喝注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我上班时间很早,因为要赶地铁,所以经常在早晨喝一杯酸奶,并且常常是一边走路一边喝。我很想知道,早上空腹喝酸奶好不好呢?

    大众养生网小编解答:
    早上最好不要空腹喝酸奶,因为酸奶有很强的酸性,空腹喝会对胃部产生很强的刺激,空腹时胃酸浓度较高,酸奶中的乳酸菌会被胃酸杀死,会大大降低酸奶的保健作用。喝酸奶时,在饭后两小时左右喝,此时喝酸奶,既不会伤胃,又有很好的营养价值。所以建议早上空腹喝酸奶,尤其是在上班途中匆匆喝酸奶更不好,如果时间比较紧的话,可以吃一块蛋糕或者饼干,再喝酸奶。

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