怎样减肥才是又快又健康的？

首先就情况来看，减肥药是很伤身体的，它所含有的成分都是对身体有害的，不仅不能够正确的减肥，还会导致身体规律紊乱，内分泌失调。而且减肥是没有什么快速的方法的。要想健康的瘦下来，还是要有一个健康而有规律的生活习惯。首先睡眠时必须要保证充足的，而且饮食方面也要规律，荤素搭配。运动也是必不可少的，最有效而且健康的运动就是游泳和瑜伽，坚持下去，自然就可以达到健康的瘦身效果。