跑步都有什么窍门

关键词:跑步窍门怎么跑怎么做

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 每次去跑步的时候,第一圈还没跑完就会气喘嘘嘘,每次体育测试出来的结果我都是倒数第一。请问跑步有什么技巧吗?

    大众养生网小编解答:
    我没有什么技巧,我可以和你谈谈我跑步的经历。跑步前半小时可以喝点水,补充水分,还有就是开跑前几分钟要做好跑前准备,练体操筋骨活动。跑步的过程中,刚开始慢跑,慢慢加速,腿也不要抬得太高,尽量减少能量消耗,到了100米的时候就要开始冲刺了。跑完后不要马上停下来,继续慢跑一定要等心率恢复正常后才停下来。最重要的是一定要选好鞋。针对你的情况,长期锻炼是不会喘气的。

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