如何坐月子不发胖需要注意什么？

坐月子的女性首先要注意个人身体的防寒保暖，要注意根据天气的变化及时的添减衣物避免着凉感冒，容易对之后的身体留下后遗症，同时日常的饮食要多吃一些含有优质蛋白质的食物，要加强身体营养的补充，你多吃一些含有脂肪热量的食物，同时要注意维生素的补充，多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当的使用一些五谷杂粮的东西，同时要避免吃一些辛辣刺激的东西，更不能吃生冷寒凉的食物。