腹肌锻炼有哪些好的计划？

暗恋同事好久了，可她是个大花痴，一直喜欢看身材有线条的男人，而我在她的眼里只能算一个精瘦男，与壮根本搭不上边，于是我想锻炼腹肌，腹肌锻炼有哪些好的计划呢？

腹肌锻炼主要是为了健身的，一般肚子上的肥肉多的时候，确实需要有一种方式帮助我们减去不需要的肉。可以试着做一套6分钟的腹肌锻炼动作：第一个动作是反向卷体，第二个动作是触足卷体，接着就是反复的来，中间不做停顿，所以我们可以不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感，慢慢你的腹肌就出现了。记住，锻炼腹肌不用刻意去花太多的时间，而且越是瘦的人锻炼起来效果越快。