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波菜拌粉丝有什么好处呢?

沒有愛的家问:2015-03-09 14:41:04关键词:凉拌菠菜波菜拌粉丝作用功效营养价值

平时我就是比较挑食的一个人,这段时间一直感觉我的饮食不好,感觉贫血是很厉害的,医生说多吃菠菜比较好,波菜拌粉丝好不好呢?

大众养生网小编解答:

波菜拌粉丝,就是一种比较常见的小凉菜,是比较开胃的一种小菜,平时没有多少食欲的话,是可以多吃一些的,现在是出现了低血糖的表现的,这主要是一些缺血的表现,应该补充身体内部的铁元素比较好,菠菜里面含有的铁元素是最多的,补充身体的需要,波菜拌粉丝,里面的营养物质比较全面,所以是可以多吃一些的,平时注意饮食的时候多吃蛋白质的食物一起吃比较好。

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1、怎样做凉拌菠菜好吃呢?
首先应该准备好的菠菜,使用盐水清洗干净,之后就可以把菠菜切段了,锅里面事先可以烧水,把菠菜放在里面焯水,应该控制好时间,大概只需要几分钟,然后把菠菜捞出来,最好是放在凉水里面控干水分。最好是准备好蒜末,花椒油,香油,辣椒油,食盐等多种调味品,稍微放在花生米在里面,放点胡萝卜丝等,都会比较的好吃,要注意根据个人的口味加入的配料。 ...[查看全文]

2、菠菜凉拌粉丝如何做呢?
菠菜是一种很常见的营养绿色蔬菜,含有丰富对我叶绿素和维生素C和维生素A,还有碳水化物和粗纤维。对人体的作用非常好!平时可以多吃。粉丝是用面粉或者芋头粉做的,含有丰富的糖类,凉拌菠菜粉丝可以适当吃,但是不能吃太多凉食,以免引起胃肠消化不良。菠菜需要先清炒熟,粉丝也是炒熟,然后等温度凉后再搅拌,可以适当加一些胡椒粉、盐、味精等。 ...[查看全文]

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