应该如何改变心态呢？

我刚交往四年的女朋友和我分手了，我感觉心里很难受，而且空落落的，这直接影响到我的工作，很多事情也不想做，请问如何改变心态呢？

首先找朋友倾诉，聊聊这些事情，毕竟交往时间那么久了，你现在工作也提不起劲，经常和朋友去爬山，或者去旅行，多看看外面的风景，调整一下心态，这样的话会好很多，感情的问题也得直面面对才能真正从阴影里走出来，别逃避，要真正走出来，然后才能投入到学习工作当中去，才能去真正接纳另一个人，而且要学会自我照顾，自我修复，才能更了解自己，这样才能变得更有魅力。