很多人一旦退休，就开始步入老年人生活。这是时候的空余时间是相当充裕的，很多老年人还不适应，有一种无所事事的感觉。老年生活要过得开心快乐首先第一步好从心理方面做调整，下面就从心理方面谈谈老年人应该如何做心理调整。
要顺应变化的形势，尽快适应环境，适应生活。
要维持心理的适度紧张，对自己愿意做而又力所能及的事，争取多做，在生活中寻找乐趣。
要做情绪的主人，学会摆脱消极情绪的纠缠，善于"转念冰解”。
要学会积极暗示，遇事多往好处想，不要自寻烦恼。
要头脑宽阔，不要钻牛角尖，不可过分自重，尽量糊涂点，可减少很多不必要的忧虑。
要保持社会接触，多参加亲朋好友的聚会，不把自己禁锢在家中。
要使生活充满情趣，有节律，有兴趣，幽默些更好。
可克服自我中心，有话就讲出来，对别人理解，对自己高要求。
要创造和睦的家庭气氛，无论是儿女之间，还是儿媳、女婿之间都要公平，以礼相待，老夫妻相亲相爱，晚年生活定会幸福。
要学会放松，以解身心疲劳，闭目养神，赏花观鱼之时，深呼吸后，慢慢呼出，头脑中意念“放松”，达到万事皆空，无思无我的境地。每天做2～-3次，每次3～5分钟即可。
以上介绍了从多方面调整老年人的心理方法，总之，只有心理健康，心态积极向上，这样的老年生活才是舒心快乐的。
