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如何锻炼三角肌比较快?

若你碰到他问:2015-02-25 16:26:42关键词:三角肌如何养成健身方法注意事项

现在谈恋爱了,和女朋友出门去游玩的时候遇到了一个坏人,但是我的身体没有他强壮,被他一拳撂倒了。我女朋友觉得我很没有用,我现在想要练成三角肌,如何锻炼成三角肌比较快?

大众养生网小编解答:

三角肌是人体比较重要的一块肌肉。一般锻炼可以有很多方法,但是过程都是比较艰辛和缓慢的。可以采取跑步跳高跳远,或者是练习仰卧起坐俯卧撑都是可以很好地锻炼肌肉。但是这需要很长的时间积累不是一天两天可以迅速练成的。还需要期间保持充足的营养多吃一些肉类来补充自己的体力。除了这个还需要多补充一些钙物质,可以强身健骨。注意运动的力度和时间。

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