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三角肌在哪里

作者:小雨 时间:2014-05-29 08:47:22 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

很多运动明星身上都有很明显的三角肌,如果能够拥有三角肌不但能够说明你健壮身体棒,同时还能够吸引到异性的眼球,给外人以力量的感觉。三角肌存在于人体里面它的作用主要是帮助肩关节伸展,大多数的人都能够通过锻炼来练出三角肌来,但是在锻炼的过程中要注意安全。

三角肌在哪里

很多男士喜欢去健身房参加一些特定的锻炼,而这些锻炼的目的主要是为了能够练出三角肌,一般通过举哑铃这些动作可以非常有效的帮助锻炼到三角肌。

强而有力的三角肌围绕着肩膀连接三种骨-肩胛骨、锁骨、肱骨。肩部和上臂的大多数运动都离不开三角肌,它使肩膀坚固并使手臂可作多方向的运动。需要强大三角肌力量的运动包括篮球和拳击,运动员的三角肌平均比一般人发达。

三角肌位于肩部,呈三角形。 起自锁骨的外侧1/3段、肩峰外侧缘和肩胛冈下唇和冈下筋膜,肌束逐渐向外下方集中,止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖,使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩,则可形成“方形肩”体征。三角肌是肌肉注射的部位之一。主要是使肩关节外展,其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内;后部肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外。

完美的体型是每一个爱美人士的目标,但是想要一个非常棒的体型的话还是需要我们自己多运动锻炼,尽量让自己的整个身体都能够动起来,这样子才能够充分的帮助锻炼到身体的每一个肌肉线条,从而塑造出一个非常完美的体型。

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