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怎样才能练出腹肌来呢?

莫离、莫不弃问:2015-02-17 15:09:22关键词:腹肌锻炼方法注意事项如何练

我每天都会坚持锻炼身体,这样坚持已经有两个多星期了,还是没有练出腹肌,好像我的锻炼方法不太对,到底怎么练才能练出腹肌吗?

大众养生网小编解答:

通常在家自己练习腹肌最好的方法是,坚持每天做仰卧起坐,最好能早晨和晚上各做一百个,还需要坚持每天慢跑三十分钟,这两项运动结合在一起,就会有很好的练腹肌的效果,而且在每次锻炼后可以适当的补充一些蛋白质,比如可以吃点鸡蛋喝袋牛奶。锻炼腹肌也可以去专业的健身房,在专业的健身教练指导下进行健身,不过不管选择哪一种,能够坚持持之以恒才是最重要。

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